να τον απαλύνεις; Συνέχισε να διαβάζεις και θα μάθεις ακριβώς αυτά που θες!
Οι ορμονικές αλλαγές, λοιπόν, κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου ενδέχεται να οδηγήσουν σε διόγκωση του μαστού. Τη διεύρυνση των αγωγών του μαστού προκαλούν τα περισσότερα οιστοργόνα που παράγει ο οργανισμός λίγο πριν την περίοδο, ενώ την αύξηση των γαλακτοφόρων αδένων προκαλεί η ποσότητα της προγεστερόνης, που κορυφώνεται προς το τέλος του κύκλου!
Η ευαισθησία των γυναικών πριν την περίοδο, το γνωστό προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, συνδέεται με αλλοιώσεις στο στήθος και πόνο! Τι μπορείτε να κάνετε για να τον αποφύγετε;
Αρχικά, να δώσετε λίγη προσοχή στην διατροφή σας και να μειώσετε τα λιπαρά που καταναλώνετε. Καλό θα ήταν να μειώσετε το αλάτι και τον καφέ που καταναλώνετε, τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν την περίοδό σας.
Δοκιμάστε, επίσης, τα άνετα και υποστηρικτικά σουτιέν, καθώς και ρούχα! Τέλος, μην αμελείτε την άσκησή σας.
Πηγή
