tromaktiko: Σνακ που μπορείς να φας τη νύχτα και να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

Πέμπτη, 20 Απριλίου 2017

Σνακ που μπορείς να φας τη νύχτα και να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα



Πριν τον ύπνο δεν τρώμε, παχαίνει. Το έχεις ακούσει πολλές φορές, κυκλοφορεί σαν αστικός μύθος, στο έχουν πει διατροφολόγοι. Αλλά, μήπως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι;...
 Ναι, μάλλον, και ευτυχώς, δεν είναι. Οχι, μόνο υπάρχουν κάποια σνακς τα οποία μπορεί κάποιος να καταναλώσει πριν πέσει για ύπνο, αλλά και τη νύχτα αν ξυπνήσει με λιγούρα, χωρίς να του προκαλέσει πρόβλημα, αλλά αντίθετα, η κατανάλωσή τους δίνει μια επιπλέον ώθηση στο μεταβολισμό για να καίει καλύτερα και άρα γίνεται ευκολότερη η όλη διαδικασία αδυνατίσματος ή διατήρησης της γραμμής.

Ποια είναι αυτά τα τρόφιμα; Ρίξτε μια ματιά παρακάτω:

Δημητριακά. Ναι, συνήθως τα τρώμε για πρωινό, αλλά και τη νύχτα μπορούν να γίνουν ένα τέλειο σνακ, το οποίο και την πείνα θα κόψει και θα βοηθήσει το μεταβολισμό. Σύμφωνα με μια μελέτη, μάλιστα, οι γυναίκες που τρώνε 30% λιγότερα δημητριακά από τις υπόλοιπες τείνουν να είναι υπέρβαρες. Και αυτό γιατί τα δημητριακά επιταχύνουν το μεταβολισμό και δημιουργούν αίσθημα πληρότητας που μάλιστα διαρκεί για πολύ. Επίσης, οι φυτικές ίνες που έχουν βοηθούν στο να... αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στο σώμα μας.
Πηγή
     

loading...


Εδώ σχολιάζεις εσύ!