tromaktiko: Πως να τρως πιο υγιεινά, χωρίς να προσπαθήσεις

Δευτέρα, 12 Ιουνίου 2017

Πως να τρως πιο υγιεινά, χωρίς να προσπαθήσεις



1. Ξέχνα τις χημικές δίαιτες και τις αποτοξινώσεις
Δεν είναι καθόλου...
υγιεινές, θα σε γεμίσουν μιζέρια και δεν έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Ποιος ο λόγος να υποστείς κάτι τέτοιο, λοιπόν. Υιοθέτησε μια σωστή διατροφή για να δεις το σώμα σου να αλλάζει ουσιαστικά και από μέσα προς τα έξω.

2. Καθάρισε το ψυγείο και τα ντουλάπια σου
Πέτα όσες τροφές σε παχαίνουν. Είναι πολύ πιο εύκολο να τις αποφύγεις όταν δεν τις έχεις μέσα στο σπίτι σου.

3. Σκέψου τι τρως, πριν το φας
Να μην τρως απερίσκεπτα. Να ακούς το κορμί σου, το πότε πεινάς στ' αλήθεια και το πότε νιώθεις το αίσθημα του κορεσμού, ώστε να μην τρως πάρα πολύ, ή πολύ λίγο.

4. Μείωσε το αλκοόλ
Το αλκοόλ δεν έχει ουσιαστικά καμία θρεπτική αξία. Το μέτρο είναι φίλος σου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιοριστείς το πολύ σε ένα ποτό την ημέρα.

5. Ξεκίνα να μαγειρεύεις και άσε το delivery
Όταν μαγειρεύεις εσύ αυτό που τρως, τότε ελέγχεις απόλυτα και τι βάζεις στον οργανισμό σου - πράγμα που το θέλουμε.

6. Φρόντισε ώστε ένα γεύμα την ημέρα να είναι με λαχανικά
Οι γυναίκες από 19 έως 50 ετών, χρειάζονται 2.5 κούπες λαχανικών κάθε μέρα. Το να φας σε ένα γεύμα σου μια μεγάλη σαλάτα, φτάνει σχεδόν την απαραίτητη, ημερήσια ποσότητα που πρέπει να καταναλώνεις.
     



Εδώ σχολιάζεις εσύ!