tromaktiko: Τι να φας, λίγες μέρες πριν τις διακοπές, για να "ξεφουσκώσει" η κοιλιά σου

Σάββατο, 29 Ιουλίου 2017

Τι να φας, λίγες μέρες πριν τις διακοπές, για να "ξεφουσκώσει" η κοιλιά σου



Προετοιμασία για διακοπές, ώρα μηδέν...


Ο Άυγουστος είναι πλέον εδώ και οι αδειούχοι βρίσκονται ήδη σε πλοία, αεροπλάνα και εθνικές οδούς.

Υπάρχει όμως ακόμα χρόνος για να χάσουμε αυτό το φουσκωματάκι στην κοιλιά.

Τι να σου κάνουν και οι κοιλιακοί αν καθημερινά τσαλακώνεις το χαρτί από το cheeseburger που μόλις έφαγες ή ζητάς από τον μπάρμαν ένα δεύτερο mojito;

Παρακάτω θα βρεις όλες αυτές τις σωτήριες τροφές που θα σε βοηθήσουν να «ξεφουσκώσεις», δεν είναι δίαιτα, αλλά απλά διατροφικά tips:

-Αβοκάντο



– Χούμους

– Γλυκοπατάτες

– Άπαχο κρέας

– Ανάλατα αμύγδαλα και καρύδια

– Γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά

– Σπόροι chia

– Σολομός

– Φασόλια

– Βρώμη

– Βατόμουρα

– Μήλα

– Καυτερές πιπεριές

– Μαύρη σοκολάτα

– Πράσινο τσάι (παγωμένο κατά προτίμηση λόγω καλοκαιριού)

– Κινόα

– Βραστά αυγά

– Φακές

– Κανέλα

– Λιναρόσπορος

– Μπρόκολο

– Μύρτιλλα

– Καυτερή σάλτσα τομάτας
Πηγή
     



Εδώ σχολιάζεις εσύ!