Οι κοιλιακοί διαρκούν μερικά δευτερόλεπτα, χρονικό διάστημα το οποίο δεν είναι ικανό για την παροχή ενέργειας από τις αποθήκες λίπους του σώματός μας. Κάνοντας κοιλιακούς απλά γυμνάζουμε τους μύες μας, αυτοί όμως συνεχίζουν να καλύπτονται από λιπώδη ιστό.
2) Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση του τοπικού πάχους. ΑΛΗΘΕΙΑ
Η αερόβια άσκηση πραγματικά βοηθάει στο τοπικό πάχος. Αυτό που πρέπει να γίνει σαφές είναι ότι το λίπος μειώνεται από το σώμα μας συνολικά και όχι τοπικά. Από τα σημεία που υπάρχει τοπικό λίπος υπάρχει και μεγαλύτερη απώλεια. Να θυμόμαστε όμως ότι σημαντικό ρόλο παίζει και η κατασκευή του σώματος.
3) Η γυμναστική "σφίγγει" το λίπος. ΜΥΘΟΣ
Η γυμναστική όχι μόνο δεν "σφίγγει" το λίπος αλλά αυξάνει τις καύσεις και συνεπώς την απώλειά του. Ο μοναδικός ενδοιασμός που μπορεί να έχει κάποιος είναι λόγω της πιθανότητας προβλημάτων στα γόνατα και την μέση εξαιτίας του αυξημένου βάρους.
4) Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στην μείωση της κυτταρίτιδας. ΑΛΗΘΕΙΑ
Το πρόβλημα της κυτταρίτιδας έχει να κάνει με την εναπόθεση λίπους τοπικά και την κακή λειτουργία του κυκλοφορικού. Η αερόβια άσκηση συμβάλλει τόσο στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή όσο και στην μείωση του λίπους. Πολύ σημαντικό ρόλο όμως παίζει και η διατροφή. Ο συνδυασμός των δύο μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα.
http://www.nutrimed.gr/
