Για όλους όσοι ασκούνται, είναι απαραίτητο να απορροφήσουν νερό, το οποίο αποτελεί το κύριο συστατικό σε οποιοδήποτε αθλητικό ποτό.
Το νάτριο, το κάλλιο και η ζάχαρη που διαφοροποιεί το Gatorade και όμοιά του ποτά, σύμφωνα με εμπειρογνώμονες, δεν
προσφέρει πραγματικά κάτι στους περισσότερους που ασκούνται.
Αυτό συμβαίνει διότι το σώμα κάποιου που αθλείται έχει λάβει αρκετά από αυτά τα συστατικά από τις διατροφικές συνήθειες για να επανορθωθεί ό,τι χάνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
“Τα αθλητικά ποτά είναι για μία ή μιάμιση ώρα σκληρής άσκησης, όπως τρέξιμο 10 μιλίων”, σημείωσε η Nancy Clark, συγγραφέας του “Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook”.
Πηγή: irenepan.posterous.com
