Αµερικανοί ερευνητές µε τη συµµετοχή 159 ενηλίκων διαπίστωσαν πως ένα δεκάωρο συνεχούς ύπνου δεν ήταν επαρκές για να εξισορροπήσει την έλλειψη ύπνου κάποιων ηµερών. Οι συµµετέχοντες περιόρισαν για πέντε συνεχείς νύχτες τον ύπνο τους σε µόλις 4 ώρες, ενώ την 5η ηµέρα τούς επιτράπηκε να κοιµούνται σταδιακά περισσότερο για να ανακτήσουν τις δυνάµεις τους, ενώ κάθε πρωί και ανά δύο ώρες έπρεπε να συµπληρώνουν µια σειρά από τεστ.
Σε ένα µικρό γκρουπ 17 ατόµων τούς επιτράπηκε να κοιµούνται για 10 συνεχείς ώρες κάθε νύχτα έτσι ώστε οι «επιδόσεις» τους στα τεστ να συγκριθούν µε αυτές των υπολοίπων που τους στερούνταν η µεγάλη διάρκεια ύπνου. Στα αποτελέσµατα των τεστ φάνηκε πως ακόµη και σε αυτούς που επιτράπηκε το συνεχές δεκάωρο ύπνου εµφανίστηκαν διαλείψεις προσοχής και σηµάδια κούρασης.
Ο επικεφαλής της έρευνας από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστηµίου της Πενσιλβάνια, Dr David Dinges, δήλωσε πως η έλλειψη ύπνου επί σειρά ηµερών δεν µπορεί να «αποκατασταθεί» από τον πολύωρο ύπνο µιας νύχτας και συνέχισε πως «ο τρόπος ζωής µας, που µας επιβάλλει περιορισµό στις ώρες του ύπνου επί σειρά εβδοµάδων, έχει αντίκτυπο στην καθηµερινότητά µας µε επεισόδια ελλειµµατικής προσοχής, µείωσης των αντανακλαστικών και αυξανόµενων λαθών» και κατέληξε πως «είναι επιβεβληµένος ο επαρκής ύπνος σε διάρκεια για να αντιµετωπιστούν οι παρενέργειες στον εγκέφαλο του ολιγόωρου ύπνου».
ΒΑΝΝΑ ΜΑΡΚΕΤΑΚΗ
http://www.myworld.gr/site/content.php?sel=420&artid=658618
