Σταματώ
Γυρίζω την … πλάτη και φεύγω απ΄ ότι μου προκαλεί θυμό μέχρι να ηρεμήσω. Μετρώ ως το δέκα και παίρνω βαθιές αναπνοές.
Σας προτείνουμε, έπειτα από αυτό το βήμα, να συζητήσετε με τα παιδιά και να βρείτε διάφορους τρόπους (τεχνικές) με τους οποίους μπορούν να αντιμετωπίσουν το θυμό τους (π.χ. να ζωγραφίσουν, να ακούσουν μουσική, να διαβάσουν το αγαπημένο τους παραμύθι κ.ά.) και να τους σχεδιάσουν. Κρεμάστε αυτές τις τεχνικές στο δωμάτιο τους για να τους θυμίζετε πως έχουν αποφασίσει να αντιμετωπίζουν το θυμό τους.
Μιλώ
Λέω τι συμβαίνει, τι δεν μου αρέσει και μου προκαλεί θυμό. Αυτό το βήμα πραγματοποιείται όταν τα παιδιά έχουν ηρεμήσει και είναι σε θέση να σας μιλήσουν. Αν δεν έχουν ηρεμήσει μην τα πιέζεται για συζήτηση. Δώστε τους το χρόνο που χρειάζονται.
Εξηγώ
Εξηγώ πώς θα ήθελα να είχε εξελιχθεί η κατάσταση για να μη θυμώσω.
Βοηθήστε τα παιδιά σας να ακολουθήσουν τα παραπάνω βήματα ελέγχου του θυμού με τους εξής τρόπους:
1. Να συγκρατείτε οι ίδιοι το θυμό σας γιατί αποτελείτε πρότυπο για τα παιδιά σας. Τα παιδιά κάνουν αυτό που βλέπουν.
2. Να διαβεβαιώνετε τα παιδιά σας ότι ο θυμός είναι κάτι το φυσιολογικό και όλοι οι άνθρωποι κάποιες στιγμές θυμώνουν. Γι αυτό χρειάζεται να μάθουμε να τον ελέγχουμε αποτελεσματικά.
3. Να συζητάτε με τα παιδιά σας τις τεχνικές αντιμετώπισης του θυμού που συζητήσατε μαζί τους και να τους χρησιμοποιείτε με κάθε ευκαιρία.
4. Να παραμένετε ήρεμοι όταν τα παιδιά σας θυμώνουν και να μην αντιδράτε επιθετικά.
5. Να βοηθάτε τα παιδιά σας να εκφράζουν λεκτικά τι τα θυμώνει και πώς θα μπορούσε να αλλάξει η κατάσταση.
6. Να αγκαλιάζετε και να χαϊδεύετε τα παιδιά σας, όταν είναι θυμωμένα, διότι η σωματική επαφή τα ηρεμεί.
mikroskopionews.blogspot.com
