1. Βάλε ένα μπικίνι και βγάλε φωτογραφία τον εαυτό σου κάθε εβδομάδα. Σε κρατά σε εγρήγορση.
2. Έχε πάντα υγιεινά (αλμυρά και γλυκά) σνακ στο σπίτι. Κομμένα τα ντελίβερι...
3. Συχνά το σώμα αν και είναι διψασμένο δίνει την αίσθηση της πείνας. Δοκίμασε να πιεις ένα ποτήρι νερό πριν φας.
4. Σε περίπτωση που πεινάς μπορείς αντί για νερό να πιεις έναν καφέ ή ένα light αναψυκτικό. Έτσι θα ξεγελάσεις το στομάχι σου που θα έχει φουσκώσει.
5. Τρώγε αργά. Το στομάχι αργεί να δώσει εντολή στον εγκέφαλο ότι είναι γεμάτο και έτσι νομίζουμε ότι πεινάμε ακόμα ενώ στην ουσία έχουμε χορτάσει.
Και επαναλαμβάνω το σώμα χρειάζεται φαγητό, δηλαδή ενέργεια για να λειτουργήσει, και δεν πρέπει να παραλείπουμε ποτέ γεύματα με την αιτιολογία της δίαιτας.
