“Καλύπτοντας τα μάτια με τη μάσκα ύπνου στην πραγματικότητα αφαιρούμε, έστω και για λίγο, την αίσθηση της όρασης”, όπως αναφέρει η pilates instructor και καθηγήτρια χορού Δήμητρα Νάσκαρη, που διδάσκει εδώ και χρόνια pilates στην Αθήνα, “κόβουμε έτσι όλες τις εξωτερικές παρεμβολές, εστιάζοντας περισσότερο στο σώμα μας και στο τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης, νιώθουμε την αναπνοή μας, ελέγχουμε τους κοιλιακούς, ενεργοποιούμε καλύτερα το κέντρο μας, εστιάζουμε σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες για να αποκτήσουμε σιγά σιγά τον απόλυτο έλεγχο του σώματός μας“.
Σκεφτείτε το κι έτσι: όταν δοκιμάζουμε ένα καλό κρασί, όταν τρώμε μία λιχουδιά, όταν δίνουμε το πρώτο φιλί, κλείνουμε τα μάτια. Γιατί; Για να το απολαύσουμε περισσότερο. Κλείνοντας τα μάτια, αποκλείουμε από τον εγκεφαλό μας όλη την περιττή πληροφορία και εστιάζουμε σε αυτό που μας δίνει ευχαρίστηση. Ξεχνάμε το περιβάλλον γύρω μας και αδιαφορούμε για όποιον μας κοιτάζει. Έτσι μπορούμε πραγματικά να δοθούμε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνουμε.
Αυτό είναι το κλειδί του blindfolded pilates. Κλείνοντας τα μάτια, οξύνονται οι υπόλοιπες αισθήσεις μας και εκτελούμε με μεγαλύτερηαυτοσυγκέντρωση και ακρίβεια τις ασκήσεις μας. Με κλειστά τα μάτια, λοιπόν, “ακούμε” το σώμα μας και ανακαλύπτουμε την αυθεντική μας κίνηση.
Σας φαίνεται περίεργο; Κι όμως δεν είναι. “Ομολογώ πως τα πρώτα λεπτά ήταν αμήχανα” λέει η Σοφία “αλλά στο τέλος της πρώτης ώρας ένιωθα τόσο ανάλαφρη, ξεκλειδωμένη θα έλεγα. Σαν να έβγαιναν οι ασκήσεις πιο φυσικά, σαν να έρρεε το σώμα μου”.
Σας το συστήνουμε με κλειστά τα μάτια!
