Πώς θα χάσεις 1 κιλό την εβδομάδα

Ας τα πάρουμε από την αρχή με τον "επιστημονικά ορθό" τρόπο. Ένα κιλό αντιστοιχεί σε περίπου 7.700 θερμίδες, επομένως αυτό είναι και το....
νούμερο που πρέπει να μειώσεις από την εβδομαδιαία πρόσληψη θερμίδων σου ώστε να χάνεις 1 κιλό την εβδομάδα. Με άλλα λόγια θα πρέπει είτε να...διαβάστε περισσότερα