Οι ερευνητές έβαλαν μία ομάδα ατόμων να ασκούν τον κορμό και την πλάτη πριν από τους τρικεφάλους και τους δικεφάλους, ενώ μία άλλη ομάδα ακολουθούσε το αντίθετο πρόγραμμα. Έπειτα από 3 μήνες, η κάθε ομάδα είχε καλύτερα αποτελέσματα στους μυς που ασκούνταν πρώτοι. Γιατί;
«Όσο προχωράς στις ασκήσεις σου κουράζεσαι, κάνοντάς το δυσκολότερο να είσαι συνεπής στον αριθμό επαναλήψεων και στη διατήρηση σωστής στάσης», επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης, Roberto Simao, από το Πανεπιστήμιο του Rio De Janeiro στη Βραζιλία.
Αυτή η στρατηγική πιάνει για όλες τις ομάδες μυών, επομένως, είτε ο στόχος σου είναι οι επίπεδοι κοιλιακοί είτε οι αδύνατοι μηροί, ξεκίνα με την περιοχή που σε ενδιαφέρει περισσότερο για να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.
