• Τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα, δηλαδή τρία κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και δύο σνακ (δεκατιανό, απογευματινό).
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Μην αγοράσετε πρόχειρα φαγητά από έξω.
• Αντικαταστήστε τα ανθυγιεινά σνακ με υγιεινά.
• Μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη όταν νοιώθετε την ανάγκη για τσιμπολόγημα
• Φροντίστε να είστε απασχολημένοι και να μην τρώτε από ανία
• Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα. Γιατί αν φάτε κάτι μετά δεν θα νοιώσετε την ίδια ευχαρίστηση, οπότε θα το αποφεύγετε.
Βάλτε τις παραπάνω συμβουλές στην καθημερινότητα σας και σίγουρα θα διαπιστώσετε απώλεια βάρους.
myworld.gr
