tromaktiko: Μόνος του ο «Κλέι»

Τετάρτη 23 Νοεμβρίου 2011

Μόνος του ο «Κλέι»



Πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και εν συνεχεία ατομικό ακολούθησε ο Σίλβα Κλέιτον. Κανονικά Ρούντολφ και Τοτσέ.


Την ώρα που οι Ρούντολφ και Τοτσέ προπονήθηκαν κανονικά και τέθηκαν στη διάθεση του Ζεσουάλδο Φερέιρα για το ματς με τον ΟΦΗ, ο Σίλβα Κλέιτον δούλεψε στο θέμα φυσική κατάσταση ακολουθώντας ειδικό πρόγραμμα, ενώ αμέσως μετά προπονήθηκε ατομικά. Μόνοι τους έκαναν οι Χριστοδουλόπουλος και Νίνης, ενώ ο Καραγκούνης υποβλήθηκε σε θεραπεία.

Το πρόγραμμα για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού περιελάμβανε: ζέσταμα, ασκήσεις κυκλοφορίας της μπάλας σε δύο γκρούπ, ασκήσεις ταχύτητας-ταχυδύναμης και δίτερμα σε τρία γκρούπ με έμφαση στην τακτική.

     



Εδώ σχολιάζεις εσύ!