Tα βότανα βοηθούν
Την προηγούμενη εβδομάδα πέρασες μια γρίπη αλλά σε ταλαιπωρούν ακόμα τα κατάλοιπά της; «Ενα πολύ αποτελεσματικό βότανο στην καταπολέμηση του βήχα είναι η αλθαία», λέει η Εφη Παπακωνσταντίνου, παθολόγος και βοτανοθεραπεύτρια. Θεωρείται πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις βρογχίτιδας λόγω της περιεκτικότητάς της σε γλίσχρασμα που την κάνει ιδιαίτερα μαλακτική και επουλωτική.
Πρόσθεσε 1-2 κ.σ. ρίζα αλθαίας σε 2 λίτρα νερό και άφησέ το να βράσει μέχρι να εξατμιστεί το μισό. Οταν ολοκληρωθεί το βράσιμο ρίξε μια χούφτα από μολοχάνθη. Αφησέ τα ίσα ίσα να βραχούν και πρόσθεσε 1 κ.σ. μέλι. Για να κάνεις το ρόφημα πιο καταπραϋντικό μπορείς να βάλεις και ρίζα γλυκόριζας.
Ανάπνευσε ελεύθερα
«Συχνά η ατμόσφαιρα στο χώρο που ζούμε ή εργαζόμαστε δεν εξαερίζεται σωστά ή δεν έχει τα κατάλληλα επίπεδα υγρασίας. Γι' αυτό οι βρόγχοι επιβαρύνονται και προκαλείται ο μη παραγωγικός βήχας ή ξερόβηχας», λέει η Ευαγγελία Δανιήλ, πνευμονολόγος.
Ο υγραντήρας παράγει ατμό που βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας στο δωμάτιό σου. Στον υγραντήρα μπορείς να προσθέσεις αιθέρια έλαια. Αν δεν θέλεις να αγοράσεις υγραντήρα, απλά βράσε νερό σε ένα κατσαρολάκι, τοποθέτησέ το πάνω από το καλοριφέρ και πρόσθεσε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
tosokaki.blogspot.com