ευλυγισία, τη δύναμη και την αντοχή σου. Επιπλέον, θα μειώσεις το άγχος και την ένταση και θα ενισχύσεις τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και τον αυτοσεβασμό σου.
Το πρόγραμμα χωρίζεται σε τέσσερα στάδια: θα ξεκινήσεις με ασκήσεις για όλο το σώμα, οι οποίες θα βελτιώσουν την αναπνοή και κυκλοφορία του αίματος και θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, επιταχύνοντας το μεταβολισμό σου. Στη συνέχεια, θα περάσεις σε ομάδες ασκήσεων που στοχεύουν κατευθείαν στα «δύσκολα» σημεία!
Οι ασκήσεις αυτές επιταχύνουν την μείωση συσσώρευσης λίπους και προσφέρουν τέλεια γράμμωση σε πόδια και κοιλιά. Κλείνοντας, θα αφιερώσεις μερικά λεπτά σε διατάσεις, ενίσχυση και επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης για κατάλληλη ευθυγράμμιση των σπονδύλων, αλλά και ολόκληρου του σώματος γενικότερα.
Μόλις χαλαρώσεις, θα χαρείς την αίσθηση τόνωσης σε όλους τους μυς αλλά και την μοναδική αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας που μόνο η γιόγκα μπορεί να σου προσφέρει.
O πιο γρήγορος τρόπος για να επιταχύνεις την αποτελεσματικότητα του προγράμματος, είναι ο συνδυασμός του με την ισορροπημένη διατροφή: κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη!
