Η Αμερικανικής Ακαδημία Οικογενειακών Γιατρών, υποδεικνύει τρόπους βελτίωσης της υγείας του εγκεφάλου και πρόληψης της νοητικής εξασθένησης.
• Διατηρήστε το βάρος, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο καταναλώνοντας θρεπτικές, χαμηλές σε λιπαρά, τροφές.
• Περιλάβετε άφθονα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας.
• Παραλείψτε τα κορεσμένα λιπαρά.
• Περιλάβετε ωμέγα-3 λιπαρά στη διατροφή σας, όπως κατανάλωση λιπαρών ψαριών.
• Ρωτήστε τον γιατρό σας αν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα.
