Το bbc δίνει μερικές απλές συμβουλές για το πώς μπορείτε να διατηρήσετε τον οργανισμό σας σε καλή κατάσταση και να αποφύγετε τον... αποσυντονισμό του, αν έχετε σκοπό να βρεθείτε σε ύψος 2.500 μέτρων και άνω.
Σκοπός; Να απολαύσετε το ταξίδι χωρίς να ταλαιπωρηθείτε.
Καταρχάς, ταξιδέψτε κατά προτίμηση με τρένο, αν είναι δυνατό, αντί για αυτοκίνητο, που ίσως αποδειχθεί επικίνδυνο και κουραστικό.
Ξεκουραστείτε αρκετά κατά τη διάρκεια της παραμονής σας.
Αν θέλετε να σκαρφαλώσετε, κάντε το σε μεγάλο υψόμετρο, αλλά όταν έρθει η ώρα του ύπνου καλό είναι να κοιμηθείτε σε χαμηλό.
Δώστε σημασία σε κάθε σήμα κινδύνου που μπορεί να δείτε στην πορεία σας και μάθετε να τα αναγνωρίζετε εγκαίρως.
Τρώτε συνέχεια! Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την θερμοκρασία του οργανισμού σε καλά επίπεδα. Επίσης, καλό είναι να δοκιμάζετε τα φαγητά που θεωρούνται παραδοσιακά στην περιοχή που επισκέπτεστε, όχι μόνο για λόγους... τουριστικούς, αλλά γιατί η παράδοση προκύπτει από τις πραγματικές ανάγκες των κατοίκων στο σημείο εκείνο.
