Πείτε “ναι” στη δύναμη των αιθέριων ελαίων: Ο βασιλικός, το περγαμόντο, το χαμομήλι, το φασκόμηλο, το γεράνι, η λεβάντα, η μαντζουράνα και το ιλάνγκ-ιλάνγκ μπορούν να σας ανακουφίσουν από τον πόνο. Χρησιμοποιήστε τα με ένα έλαιο βάσης όπως το αμυγδαλέλαιο για να κάνετε μασάζ, ρίξτε λίγες σταγόνες σε ένα πανάκι και κάντε κρύες κομπρέσες ή κάντε εισπνοές.
Πιείτε κάτι που θα σας χαλαρώσει: Το χαμομήλι, το δεντρολίβανο και η βαλεριάνα έχουν αναλγητική δράση. Ένα ζεστό αφέψημα θα ανακουφίσει τον πονοκέφαλο. Ακόμη το τζίντζερ τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την ένταση και τη φλεγμονή.
Κάντε ποδόλουτρο: Ρίξτε σε κρύο νερό λίγες σταγόνες από κάποιο αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας. Το κρύο νερό θα ανακουφίσει την πίεση που νιώθετε στο κεφάλι σας.
Χαρίστε στον εαυτό σας ένα μασάζ.
Κάντε ασκήσεις: Αν ο πόνος εντοπίζεται στο μέτωπο από καθιστή ή όρθια στάση βάλτε τις παλάμες στο μέτωπο και τα δάκτυλα του ενός χεριού προς τη δεξιά πλευρά και του άλλου προς την αριστερή. Γλιστρήστε τα χέρια δεξιά και αριστερά αντίστοιχα, τραβώντας απαλά το δέρμα του μετώπου. Αν ο πόνος ξεκινά από τα μάτια από καθιστή ή όρθια θέση σηκώστε το βλέμμα προς τα πάνω, όσο πιο ψηλά μπορείτε, μείνετε έτσι 1 με 2 δευτερόλεπτα. Κάντε το για 5 φορές.
