1. Το προσδόκιμο ζωής μπορεί να αυξηθεί πάνω από 10 χρόνια σε σχέση με αυτό που θα ζούσατε αν συνεχίζατε το τσιγάρο. Στην ηλικία των 50 χρόνων ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώνεται με τη διακοπή του καπνίσματος εντός των 15 επομένων ετών κατά 50%
2. Οι πιθανότητες να μην πάθετε εγκεφαλικό τριπλασιάζονται, οι πιθανότητες να μην πάθετε έμφραγμα διπλασιάζονται ενώ οι πιθανότητες να μην εκδηλώετε καρκίνο των πνευμόνων είναι 20 φορές μεγαλύτερες.
3.Μειώνεται σημαντικά η ανάγκη του οργανισμού σας για κρέας. Ο οργανισμός στην προσπάθεια του να απομακρύνει τηνικοτίνη του τσιγάρου θέλει νιασίνη που βρίσκεται στα κρέατα. Μετά τη διακοπή του καπνίσματος ο οργανισμός δεν το έχει ανάγκη. Κόβετε το τσιγάρο λοιπόν αλλά και καταναλώνετε λιγότερο κρέας που η υπερβολική του κατανάλωση δεν είναι και υγιεινή.
4. Τα δόντια σας θα γίνουν πιο υγιή, δε θα έχετε ουλίτιδα και η αναπνοή σας θα είναι πολύ πιο ευχάριστη αφού θα εξαφανιστεί η άσχημη μυρωδιά που προκαλεί το τσιγάρο.
5. Ο ενοχλητικός βήχας θα γίνει πια παρελθόν όπως και τα "γατάκια" στο στήθος ενώ και το συνάχι τους χειμερινούς μήνες θα μειωθεί σημαντικά.
6. Θα αποφεύγετε πια τους πολλούς καφέδες που σας προκαλούν υπερένταση και νεύρα αλλά και κούραση που προκαλεί το κάπνισμα. Ακόμη θα μειώσετε σημαντικά τους έντονους πονοκεφάλους και ημικρανίες.
7. Το σεξ θα γίνει πιο διασκεδαστικό και συχνό χωρίς να σας κουράζει. Με το κόψιμο του τσιγάρου μειώνονται δραστικά και οι πιθανότητες να παρουσιάσει ένας άνδρας ανικανότητα μετά τα 50.
8. Θα δείχνετε τουλάχιστον 10 χρόνια νεότεροι. Το τσιγάρο δημιουργούσε ζημιά στο δέρμα σας δείχνοντας το θαμπό και κουρασμένο. Προκαλούσε ρυτιδες και το αφυδάτωνε. Για παράδειγμα ένα άτομο ηλικίας 45 ετών αν καπνίζει 2 πακέτα τσιγάρα την ημέρα μπορεί να μοιάζει στους υπόλοιπους περίπου 55 ετών.
9. Το χειμώνα δεν θα κρυώνετε τόσο εύκολα αφού η θερμοκρασία του σώματος σας έχει επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Όταν κάποιος καπνίζει τα άκρα του έχουν τουλάχιστον 3 βαθμούς χαμηλότερη θερμοκρασία επειδή τοκυκλοφορικό δε λειτουργεί σωστά.
10. Οι γεύσεις αλλά και οι μυρωδιές επανέρχονται. Θα απολαμβάνετε περισσότερο τις γεύσεις των φαγητών αλλά και η μύτη σας δε θα σας μπερδεύει πια.
