Συγκεκριμένα οι άνθρωποι διακινδυνεύουν την υγεία τους δουλεύοντας σε smartphones, φορητούς υπολογιστές και tablets μετά τη δουλειά, σύμφωνα με την «Εταιρεία Πιστοποιημένων Φυσικοθεραπευτών» στην Αμερική.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι φανατικοί χρήστες της τεχνολογίας έχουν γίνει "σκλάβοι των monitors" και συχνά εργάζονται στο πολλές ώρες στο σπίτι αφού σχολάσουν από τη δουλειά ή ακόμη και στις μετακινήσεις τους με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Η κακή στάση του σώματος κατά την χρήση αυτών των συσκευών θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνους και προβλήματα στην πλάτη και τον αυχένα, τονίζουν οι ειδικοί
Οι άνθρωποι αυτοί πρέπει να μάθουν να απενεργοποιούν τις συσκευές τους, αν δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή τέτοια προβλήματα, λένε οι επιστήμονες.
Σε online έρευνα, κατά την οποία ρωτήθηκαν 2.010 εργαζόμενοι , σχεδόν τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι συνεχίζουν να εργάζονται πέρα από το ωράριο τους στο γραφείο.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι άνθρωποι επεκτείνουν το ωράριο εργασίας τους με περισσότερες από δύο ώρες επιπλέον την ημέρα, κατά μέσο όρο, δουλεύοντας μπροστά από τις οθόνες των Tablets ή των smartphones .
Ο κύριος λόγος τον οποίον επικαλέστηκαν ισχυριζόμενοι ότι τους ωθεί να εργαστούν παραπάνω είναι ο υπερβολικός όγκος της δουλειάς που δεν μπορούν να φέρουν εις πέρας μέσα στο οκτάωρο .
Οι λύσεις του lifezone
Φτιάξτε πρόγραμμα από την προηγούμενη: Πριν πέσετε για ύπνο, γράφοντας σε ένα χαρτί τις υποχρεώσεις που έχετε την ημέρα που έρχεται. Ιεραρχήστε τες, τοποθετώντας πρώτες στη λίστα τις πιο σημαντικές και διαμορφώστε ένα πρόγραμμα που γνωρίζετε ότι μπορείτε να φέρετε εις πέρας.
*Πείτε και ένα "όχι": Αν οι υποχρεώσεις σας στη δουλειά είναι αυξημένες πείτε τη μαγική λέξη που θα ελαφρύνει το πρόγραμμά σας. Αν δουλεύετε πολλές ώρες στο τέλος δεν θα είστε αποδοτικοί και δεν θα ικανοποιήσετε κανέναν.
*Εκμεταλλευτείτε τις παραγωγικές δηλ. τις πρωινές ώρες της ημέρας που ο οργανισμός αποδίδει καλύτερα. Κάντε τις πιο δύσκολες δουλειές πριν τις 12 το μεσημέρι.
lifezone.gr
