υδατάνθρακα... τα οποία μπορείτε να πάρετε με 3 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη, 3 ταμπλέτες γλυκόζης, μισό φλιτζάνι φυσικό χυμό ή αναψυκτικό (όχι light), 1 ποτήρι γάλα, 2-3 καραμέλες ή 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή μέλι.
Μόλις περάσει ένα τέταρτο της ώρας ελέγξτε ξανά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και εάν εξακολουθούν να παραμένουν χαμηλά καταναλώστε επιπλέον 15γρ. υδατάνθρακα.
Επαναλάβετε τον έλεγχο και την αντιμετώπιση μέχρι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας να επιστρέψουν στα επιθυμητά όρια. Εάν μέχρι το επόμενο γεύμα ή σνακ σας μεσολαβεί πάνω από μια ώρα, καταναλώστε επιπλέον 15γρ. υδατάνθρακα.
