Πώς να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα

Αντιμετωπίζετε δυσκολία στις κενώσεις σας; Η δυσκοιλιότητα αποτελεί δυσλειτουργία του εντέρου γι' αυτό πρέπει να την προσέξετε.

Προσπαθήστε να ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές όσο πιο πολύ μπορείτε:

- Τρώτε πολλές φυτικές ίνες καθώς και τροφές με καθαρτικές ιδιότητες όπως τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και πολλά λαχανικά όπως το μπρόκολο και το καρότο

- Πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως)

- Αποφύγετε αμυλούχες τροφές και προϊόντα από λευκό αλεύρι

- Προτιμήστε να καταναλώνετε ζυμαρικά και ψωμί ολικής άλεσης

- Εντάξτε την γυμναστική στην καθημερινότητά σας

myworld.gr