Αποφεύγετε τα πολλά λίπη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, η αυξημένη κατανάλωση λιπών έχει αρνητική επίδραση στο επίπεδο εγρήγορσης. Από την άλλη η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων φάνηκε να μειώνει την υπνηλία.
Βρέξτε μια πετσέτα με κρύο νερό και τυλίξτε τη γύρω από το χέρι σας. Με κυκλικές κινήσεις, τρίψτε το άλλο χέρι από τα δάχτυλα καταλήγοντας στον ώμο. Το κρύο νερό θα σας ξυπνήσει.
Πιείτε ένα ποτήρι παγωμένο κακάο με γάλα. Το κακάο περιέχει θεοβρομίνη, ουσία η οποία έχει παρόμοια επίδραση με την καφεΐνη, δηλαδή μειώνει την κούραση και διώχνει την υπνηλία.
Φροντίστε το σώμα σας να είναι καλά ενυδατωμένο όλη την ημέρα πίνοντας άφθονο νερό. Μια ελαφριά αφυδάτωση θα σας κάνει να νιώθετε πιο υποτονικοί.
Parapona-Rodou
