όταν αυξάνουμε την ημερήσια κατανάλωση ασβεστίου από 500 σε 1.200 milligram.
Τις δύσκολες μέρες του μήνα, λοιπόν, αν τα συμπτώματα της περιόδου σας εξουθενώνουν, αυξήστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών, δημητριακών ολικής άλεσης και –πλούσιων σε ασβέστιο- λαχανικών, ή πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής, και δείτε αμέσως την διαφορά.
