Black List:
-Λιπαρά και τηγανιτά
-Έτοιμα, συσκευασμένα, επεξεργασμένα τρόφιμα
-Ψωμί (μπορείς να φας 1-2 φέτες ολικής)
-Αναψυκτικά, μπύρα, αλκοόλ (1 ποτήρι λευκό κρασί επιτρέπεται!)
-Γαλακτοκομικά προϊόντα
-Ορισμένα λαχανικά, όπως η ντομάτα, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι ή τα χόρτα, προκαλούν συνήθως πρήξιμο.
Μπορείς να κάνεις μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, ψητά ή στον ατμό λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη όπως στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα, ψάρι και μπόλικα μυρωδικά ή βότανα που επιταχύνουν το μεταβολισμό.
