1. Αμύγδαλα
Ο νόστιμος ξηρός καρπός περιέχει την ιδανική αναλογία λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Έτσι, ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και μας δίνει μια γερή δόση ενέργειας.
2. Γιαούρτι
Η κούραση συνοδεύεται συνήθως από τις έντονες λιγούρες. Για να καταπολεμήσουμε την έλλειψη συγκέντρωσης και την πείνα ταυτόχρονα, χρειαζόμαστε πρωτεΐνες. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα κι έτσι μπορούμε να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας χωρίς περισπασμούς.
3. Μαύρη σοκολάτα
Η ευεργετική της δράση οφείλεται στη φαινυλαιθαναμίνη. Αυτή η βιο-ενεργή ουσία πυροδοτεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι ένας πολύτιμος νευροδιαβιβαστής που ενισχύει την καλή διάθεση, τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.
onmed.gr
