Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σου, θα ενεργοποιήσεις τις λειτουργίες αναδόμησης του οργανισμού σου και θα καταφέρεις με τον πιο ξεκούραστο τρόπο να αποκτήσεις την επιδερμίδα που πάντα ονειρευόσουν.
Μάθε 5 πολύτιμα tips για ευεργετικό beauty sleep:
1 Κάνε γυμναστική:
Γυμνάσου 3 ώρες πριν κοιμηθείς. Έτσι θα βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου, αφού μετά από οποιοδήποτε είδος εκγύμνασης έχεις μια «γλυκιά κούραση» που θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
2 Λούσου πριν κοιμηθείς:
Ένα ζεστό μπάνιο θα σε χαλαρώσει από την πίεση της ημέρας. Φρόντισε να λούζεις και τα μαλλιά σου πριν κοιμηθείς και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3 Η σωστή ώρα βραδινού:
Το βραδινό γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο. Απόφυγε τους υδατάνθρακες στο δείπνο (δλδ μακαρόνια, ρύζι, ψωμί). Αν πεινάς πολύ πριν κοιμηθείς, πιες ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
4 Πιες χαμομήλι:
Μην πιείς πολύ νερό πριν τον ύπνο. Επέλεξε καλύτερα ένα αφέψημα χαμομηλιού ή βαλεριάνας για να χαλαρώσεις.
5 Κάνε...ατμόσφαιρα:
Άναψε ένα κεράκι με το αγαπημένο σου άρωμα, λίγο πριν κοιμηθείς. Για ξεκούραστο και ευεργετικό ύπνο το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό και ο χώρος να μυρίζει όμορφα.
