καθιστική ζωή και συμμετείχαν σ’ ένα ομαδικό πρόγραμμα προπονήσεων διάρκειας 10 εβδομάδων παρακολούθησαν το 84% των συνεδριών και βελτίωσαν το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης κατά 9%. «Η προπόνηση σε γκρουπ έχει δύο μεγάλα οφέλη» λέει ο BJ Gaddour, καθηγητής φυσικής αγωγής. «Δεν χρειάζεται να σχεδιάσεις το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής. Επίσης, κινητοποιείσαι λόγω ανταγωνισμού - τα υπόλοιπα μέλη παρατηρούν τις απουσίες σου».
menshealth.gr
