Μια από αυτές την κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι κάθε πρωί.
Τεντωνόμαστε τη στιγμή που ξυπνάμε
Οι περισσότεροι από εμάς βρίσκουν ανακουφιστικό κάθε πρωί να τεντώνονται στο κρεβάτι τους.
Ωστόσο σύμφωνα με τους γιατρούς με αυτό τον τρόπο μπορούμε να βάλουμε τους δίσκους στην πλάτη σε κίνδυνο καθώς οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι ενυδατώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, κάτι που δημιουργεί μεγαλύτερη πίεση σε αυτούς όταν ξυπνάμε. Έτσι αυτοί γίνονται πιο επιρρεπείς σε πιέσεις όπως αυτή του τεντώματος.
