Τότε καλά κάνατε και διαβάζετε το άρθρο μας. Παρακάτω θα βρείτε δέκα εύκολα και υγιεινά φρουτο-snacks για τα παιδιά σας που τα παιδιά σας δε θα βαρεθούνε-αρνηθούν να τρώνε.
1. Γλειφιτζούρι μπανάνας με σοκολάτα υγείας
Θα χρειαστείτε: 2 μπανάνες/ ξυλάκια παγωτού/ νιφάδες βρώμης/ 1 σοκολάτα κουβερτούρα/ πολύχρωμη τρούφα προαιρετικά.
Πώς θα το φτιάξετε: Κόψτε τις μπανάνες στη μέση, βάλτε τες στα ξυλάκια, λιώστε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί, βουτήξτε τις μπανάνες στη σοκολάτα και πασπαλίστε με τις νιφάδες βρώμης και την πολύχρωμη τρούφα.
2. Σουβλάκια από φρούτα με σιρόπι σοκολάτας
Θα χρειαστείτε: Διάφορα φρούτα της επιλογής σας/ ξυλάκια για σουβλάκια/ σιρόπι σοκολάτας
Πώς θα το φτιάξετε: Περνάτε τα φρούτα όπως στην εικόνα από το ξυλάκι για σουβλάκια και ρίχνετε λίγο σιρόπι σοκολάτας.
3. Τηγανιτός ανανάς με σος γιαουρτιού
Θα χρειαστείτε: Έναν ανανά/ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά/ 1 κ.τ.σ μέλι/ 4 κ.τ.σ γάλα/ 1 κ.τ.γ. ηλιέλαιο
Πώς θα το φτιάξετε: Ζεστάνετε ένα τηγανάκι και ρίξτε το ηλιέλαιο. Κόψτε τον ανανά σε ροδέλες και τηγανίστε τον για 3-4 λεπτά. Σε ένα μπολάκι ανακατέψτε τη ζάχαρη, το γιαούρτι, το γάλα και το μέλι μαζί. Βάλτε σε ένα πιάτο τον τηγανιτό ανανά και τοποθετήστε από πάνω 1 κ.τ.γ από τη σος γιαουρτιού που θα έχετε φτιάξει.
4. Παγωτό βανίλια με χειροποίητη σος από κεράσια
Θα χρειαστείτε: Σπιτικό ή εμπορίου παγωτό βανίλια/ 1 κούπα κεράσια/ 4 κ.τ.σ βούτυρο/ 1/4 της κούπας ζάχαρη
Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι το βούτυρο, τη ζάχαρη και τα κεράσια. Μαγειρέψτε για πέντε λεπτά. Τα κεράσια θα πρέπει να έχουν βγάλει τα υγρά τους και η ζάχαρη να έχει λιώσει. Αφήστε τη σος να κρυώσει και σερβίρετε με 2 μπάλες παγωτό βανίλια.
5. Smoothie γιαουρτιού με φρούτα
Θα χρειαστείτε: 2 κούπες παγωτό γιαούρτι βανίλια/ 1 κούπα κατεψυγμένα φρούτα της επιλογής σας/ 1 κ.τ.γ μέλι/ 1/2 κούπα νερό
Πώς θα το φτιάξετε: Βάλτε σε ένα μπλέντερ όλα τα υλικά μαζί και χτυπήστε μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές smoothie. Το νερό θα το ρίξετε λίγο-λίγο και μόνο όσο χρειάζεται. Για να μην λιώσει θα πρέπει να το σερβίρετε άμεσα.
Πηγή
