που σας κάνουν καλό και μπορούν να σας αδυνατίσουν.
Τα λιπαρά έχουν κατηγορίες και αυτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα trans λιπαρά και οι επεξεργασμένες τροφές όπως η μαργαρίνη, τα κατεψυγμένα, τα παγωτά, οι κρέμες κλπ.
Τα "καλά" λιπαρά είναι οι τροφές όπως το αβοκάντο, οι ελιές , ο σολωμός, το ελαιόλαδο αλλά και το γάλα.
