είμαστε βέβαιοι ότι όντως οι άλλοι μας βλέπουν έτσι όπως θεωρούμε εμείς ότι μας βλέπουν. Γι’ αυτό, το να συγκρίνουμε την αυτοεικόνα μας με την -πραγματική- αντίληψη που έχουν οι άλλοι για εμάς μπορεί να είναι ιδιαίτερα διαφωτιστικό, αλλά και να μας δώσει κίνητρα για αλλαγή.
Οπότε, ίσως θέλεις να δοκιμάσεις το εξής:
1. «Βαθμολόγησε» τον εαυτό σου σε κάθε ένα από τα γνωρίσματα που ακολουθούν
(Βαθμολόγησε το καθένα με κλίμακα από το 1 έως το 10)
- Φυσική υγεία: βάρος, φυσική κατάσταση, προσοχή διατροφής, ύπνου κλπ
- Συναισθηματική υγεία
- Εμφάνιση
- Ικανότητα / επάρκεια / ικανοποίηση στις σχέσεις
- Ικανότητα / επάρκεια / ικανοποίηση στην επαγγελματική σταδιοδρομία
- Ακεραιότητα / ειλικρίνεια / ηθική
- Εργασιακή ευσυνειδησία / ηθική
- Καλοσύνη / ευγένεια
- Φειδώ
- Άλλο γνώρισμα (ορίστε κάποιο της επιλογής σας)
- Ποιό είναι το καλύτερο χαρακτηριστικό μου;
- Ποιό είναι το χειρότερο χαρακτηριστικό μου;
2. Ζήτα από άλλους να σε «βαθμολογήσουν» στα ίδια γνωρίσματα (χωρίς να μοιραστείς μαζί τους τις βαθμολογίες που έβαλες εσύ, τουλάχιστον όχι ακόμα)
3. Σύγκρινε τις απαντήσεις και αναλογίσου, ή συζήτησέ το και με άλλα άτομα
4. Αποφάσισε εάν θέλεις να αλλάξεις οτιδήποτε σχετικά με εσένα ή τον τρόπο που παρουσιάζεις τον εαυτό σου προς τα έξω.
Πηγή
