στα χέρια, τα μπράτσα και τα πόδια. Τα βάρη είναι μια από τις πιο καλές ασκήσεις για την καύση θερμίδων και την ενεργοποίηση του μεταβολισμού αλλά μια νέα έρευνα , έδειξε και κάτι ακόμα.
Όσοι σηκώνουν βαράκια συχνά και επιλέγουν αυτόν τον τρόπο γυμναστικής , προστατεύονται και από τον καρκίνο! Επίσης, αυτή η άσκηση μπορεί να τους βοηθήσει να κόψουν το κάπνισμα αλλά και να κάψουν περισσότερο λίπος από όσο με άλλες ασκήσεις.
