έμβρυο, ταυτόχρονα όμως μειώνουν τις πιθανότητες καισαρικής και διαβήτη.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο «Queen Mary» του Λονδίνου, αξιολόγησαν στοιχεία από 36 ήδη δημοσιευμένες μελέτες που αφορούσαν συνολικά πάνω από 12.500 γυναίκες.
Διαπίστωσαν ότι συνήθειες, όπως η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική, μείωναν την ανάγκη καισαρικής τομής κατά περίπου 10% και κατά 24% τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κύησης.
Επίσης, περιόριζαν τις πιθανότητες πρόσληψης περιττών κιλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με την καθηγήτρια Μητρικής και Περιγεννητικής υγείας και επικεφαλής της έρευνας Σακιλα Θανγκαρατιναμ, «βάσει όλων των διαθέσιμων στοιχείων μέχρι σήμερα, η υγιεινή διατροφή και η μέτρια σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνουν τον κίνδυνο να πάρει η γυναίκα πολλά κιλά και αυτό το όφελος αφορά όλες τις εγκύους ανεξαρτήτως βάρους προ κυήσεως».
Η ίδια διευκρινίζει ότι μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει πολλές φυτικές ίνες, ψάρια και ελαιόλαδο και αποκλείει τα ροφήματα με ζάχαρη.
Σε ό,τι αφορά την άσκηση, μια καλή μορφή θεωρείται το στατικό ποδήλατο, η κολύμβηση και οι ασκήσεις μυϊκής τόνωσης.
Η ανασκόπηση δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ.
Πηγή
