3 λάθη που κάνεις και δεν γυμνάζεις την κοιλιά σου όπως θα έπρεπε

Η ουσία για κάθε show της Victoria’s Secret είναι να αναδείξει τα εσώρουχα της με «σύμμαχο» της, τα καλλίγραμμα και δυνατά... κορμιά των μοντέλων της. Τα γονίδια, σαφώς, παίζουν σπουδαίο ρόλο αλλά ο «Angel trainer» Justin Gelband, λέει πως γι’αυτά τα σώματα ευθύνεται – κυρίως – η ρουτίνα άσκησης πριν το show.

Σε πρόσφατη συνέντευξη του αποκάλυψε 3 σημαντικά λάθη που κάνουμε όταν προσπαθούμε να γυμνάσουμε τον κορμό μας:

Κάνεις μόνο ροκανίσματα. Σύμφωνα με τον Gelband, τα ροκανίσματα είναι – βασικά – άχρηστα: «Το μόνο που πετυχαίνεις είναι να πιέζεις τη σπονδυλική σου στύλη, επειδή χρησιμοποιείς το λαιμό, αντί για το στομάχι σου ως «βοήθεια» για να σηκωθείς».

Η διατροφή είναι κάτι που προκύπτει εκ των υστέρων. «Αν τρέφεσαι σωστά, μπορείς να έχεις επίπεδο στομάχι».

Πιστεύεις πως ο κορμός και οι κοιλιακοί σου είναι το ίδιο πράγμα. «Όχι, ο κορμός δεν είναι μόνο το στομάχι σου. Είναι η γοφοί σου, το χαμηλό μέρος της πλάτης σου, το στομάχι σου και οι γλουτοί σου, συνδυασμένα σε ένα «κουτί»» εξηγεί. Για να γυμνάσεις αυτό το… κουτί, ο ίδιος συστήνει κολύμπι, ποδηλασία και τρέξιμο.

Πηγή