ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με έρευνα στο British Medical Journal, έγκυες που καταναλώνουν περισσότερα από 800 mg καφεΐνης καθημερινά έχεις αυξημένες πιθανότητες αποβολής. Καθώς η καφεΐνη όμως δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, πώς θα είσαι σίγουρη ότι δεν ξεπερνάς το 200mg/μέρα όριο;
Δες στον πίνακα που ακολουθεί την περιεκτικότητα καφεΐνης:
Ποση περιεκτικότητα σε καφεΐνη έχει κάθε ρόφημα;
1 φλ. Καφές ελληνικός: 40 mg
1 φλ. Καφές φίλτρου: 120 mg
1 φλ. Καφές φίλτρου ντεκαφεϊνέ: 2 mg
1 φλ. Καφές στιγμιαίος: 80 mg
1 φλ. Καφές στιγμιαίος ντεκαφεϊνέ: 3 mg
1 φλ. Εσπρέσο: 45 mg
1 φλ. Πράσινο τσάι: 30 mg
1 κομ. Σοκολάτα (45 γρ); 10 mg
1 κομ. Μαύρη σοκολάτα (45 γρ): 31 mg
1 αναψυκτικό τύπου cola (330 ml): 46 mg
Σοκολατούχο γάλα (240 ml): 8 mg
Πηγή
