μία αρνητική, δηλαδή όσο περισσότερο επιμένεις σε αυτή και την σκέφτεσαι, τόσο περισσότερη δύναμη αποκτά και στο τέλος την πιστεύεις. Γνωρίζοντας αυτό, γιατί να μην προσπαθήσεις να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σου σκέψεις με θετικές ώστε να βελτιώσεις την ποιότητα των σκέψεων σου, την ψυχολογία σου αλλά και την καθημερινότητα σου;
Σίγουρα ακούγεται σαν κάτι πολύ απλό και εύκολο, όμως εάν το έχεις επιχειρήσει θα γνωρίζεις πόσο "δύσκολο" είναι να αλλάξεις το μοτίβο των σκέψεων σου. Στην πραγματικότητα δεν είναι δύσκολο, το μόνο που χρειάζεται είναι πρακτική, θέληση αλλά και κάποια ''κόλπα'' ώστε να ξεγελάς το μυαλό σου όταν προσπαθεί να σε ''ρουφήξει'' ξανά στις αρνητικές του σκέψεις.
Όπως τα περισσότερα πράγματα, κυρίως αυτά που μπορούν να μας αλλάξουν τη ζωή, έτσι και η αλλαγή της σκέψης σου από αρνητική σε θετική, απαιτεί αφοσίωση και συνειδητή προσπάθεια έως ότου οι θετικές σκέψεις σου γίνουν τρόπος ζωής.
Ποιοι είναι όμως οι τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να σκεφτόμαστε θετικά;
1 -Περιόρισε τις αρνητικές λέξεις από το λεξιλόγιο σου.
2 -Φρόντισε να περνάς χρόνο και να περιτριγυρίζεσαι από θετικά άτομα.
3 -Μην ξεχνάς να νιώθεις καθημερινά ευγνώμων για όλα αυτά που έχεις, νιώσε ευγνώμων ακόμα και για τα αυτονόητα.
4- Επέλεξε ένα motto το οποίο θα θυμίζεις στον εαυτό σου όποτε πας να σκεφτείς αρνητικά.
5- Προσπάθησε να αποφεύγεις καταστάσεις που γνωρίζεις ότι θα σε αναστατώσουν.
6 -Αντάμειψε τον εαυτό σου για την προσπάθεια σου.
7 -Προσπάθησε να μένεις στο παρόν. Επικεντρώσου στο παρόν και αυτά που βιώνεις εκείνη τη στιγμή.
8- Ρίξε τους ρυθμούς σου όταν αισθάνεσαι πιεσμένη.
9 -Κάνε εσύ τη μέρα σου καλή από το πρωί, βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι, φάε ένα καλό πρωινό ή κάνε οτιδήποτε μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση με το που ξυπνήσεις.
10- Γράψε θετικά μηνύματα σε post-it και κόλλα τα σε εμφανή σημεία στο γραφείο και το σπίτι σου.
11- Πρόσεχε τι λες στον εαυτό σου και πως τον χαρακτηρίζεις. Προσπάθησε να μην είσαι τόσο αυστηρή.
12- Κάνε πράγματα και δραστηριότητες που σου αρέσουν πιο συχνά.
13 -Κάνε μία καλή κίνηση για κάποιον άλλο.
14 -Διάβασε ένα βιβλίο που ξέρεις ότι θα σε εμπνεύσει.
15- Βρες τη θετική πλευρά σε κάθε κατάσταση. Η κάθε κατάσταση έχει δύο μεριές, δες τη θετική.
16 -Μην κοιτάς το δέντρο, αλλά το δάσος συνειδητά αλλά και πιο συχνά.
17- Βρες τρόπους να αποφορτίζεσαι από το στρες. Η γυμναστική και ο διαλογισμός είναι οι καλύτεροι τρόποι.
18- Πάρε ένα διάλειμμα από τα social media, σε επηρεάζουν υποσυνείδητα περισσότερο από όσο νομίζεις.
19- Μην μετανιώνεις για το παρελθόν, εστίασε στο παρόν και αυτά που συμβαίνουν τώρα.
20- Επέλεγε συνειδητά κάθε ημέρα τη θετική σου στάση.
Πηγή
