Έτσι θα χάσεις 3-5 κιλά την εβδομάδα

Η δίαιτα που ακολουθεί αν και κάπως αυστηρή, θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα λίγα 3-5 κιλά που πήραμε στις γιορτές...


Πρωινό

    * 1 ποτήρι γάλα 0% λιπαρά  με δημητριακά ολικής αλέσεως

Ενδιάμεσο

    * Ένα φρούτο, ή εάν θέλετε μισή μπανάνα

Μεσημέρι

    * Σολομό ή τόνο ή κοτόπουλο, με όση σαλάτα θέλετε και 1 κ.σ λάδι

Απογευματινό

    * 1 φρούτο

Βραδινό

    * 1 ποτήρι γάλα + 1 φρούτο