Άλλα χαρίζουν μακροζωία, άλλα συμβάλλουν στην υγεία των οστών και άλλα έχουν αντικαρκινική δράση. Μερικά μάλιστα μας βοηθούν να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.
Δείτε τι πρέπει να προσθέσετε καθημερινά στα πιάτα σας!
1. Τσίλι
Η καψαϊκίνη που περιέχει η καυτερή πιπεριά έχει διπλό όφελος στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος: ενισχύει τη διαδικασία κατανάλωσης θερμίδων και παράλληλα μας κάνει να τρώμε με πιο αργό ρυθμό, άρα καταλήγουμε να τρώμε λιγότερο.
2. Πιπερόριζα (τζίντζερ)
Η αντιφλεγμονώδης δράση του αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη. Το αποτέλεσμα είναι να μειώνονται τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο αίμα και να εξισορροπούνται τα επίπεδα της γλυκόζης στον οργανισμό. Η διαδικασία αυτή είναι απαραίτητη για την επίτευξη του ιδανικού βάρους.
3. Κιτρινόριζα (κουρκουμάς)
Η κουρκουμίνη που περιέχει έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και παράλληλα παίζει σημαντικό ρόλο στη διαφοροποίηση των λιποκυττάρων, καθώς αναστέλλει το σχηματισμό τους ή τα συρρικνώνει.
4. Σκόρδο σε σκόνη
Αρχικά, η δυνατή του γεύση μας αποτρέπει να φάμε πολύ. Παράλληλα, όμως, το σκόρδο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος κι έτσι ενισχύεται ο μεταβολικός ρυθμός.
