Μια φέτα ψωμί στο πρωινό είναι πολύ λιγότερο παχυντική από μια φέτα ψωμί στο βραδινό.
Στην έρευνα συμμετείχαν άτομα που υπέφεραν άτομα από διαβήτη ή παχυσαρκία. Εκείνοι που έτρωγαν ένα μεγάλο πρωινό (το οποίο περιελάμβανε τοστ), ένα μέτριο μεσημεριανό και ένα μικρό δείπνο κατάφεραν να χάσουν 5,5 κιλά σε 3 μήνες. Από την άλλη όλοι οι υπόλοιποι που δεν έτρωγαν ψωμί στο πρωινό αλλά στο μεσημεριανό ή στο βραδινό πήρα 1,5 κιλό.
Κι όμως, μπορείτε να τρώτε ψωμί τι πρωί και να χάνετε βάρος.
Για χρόνια σας έλεγαν να περιορίσετε ή να κόψετε το ψωμί το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή διατροφική αξία. Τώρα ήρθε η ώρα να διαψευστούν όλοι εκείνοι που σας είχαν δώσει λάθος οδηγίες. Από ό,τι φαίνεται το παν είναι το timing.
Η ώρα της ημέρας -το πότε τρώτε και το πόσο συχνά τρώτε- είναι πιο σημαντικό από το τι τρώτε και πόσες θερμίδες έχει αυτό που καταναλώνετε.
Επομένως, το κλειδί για να χάσετε βάρος είναι ένα πολύ καλό πρωινό.
