ξεκινήστε τη μέρα σας μ’ ένα smoothie υγιεινό, θρεπτικό και εξαιρετικά αναζωογονητικό!
Συστατικά για δύο smoothies:
1 φλιτζάνι φύλλα σπανάκι
1/2 φλιτζάνι (κατεψυγμένα) βατόμουρα
1/2 φλιτζάνι (κατεψυγμένα) σμέουρα
1 ώριμη μπανάνα
1/2 φλιτζάνι γάλα
2 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
Προετοιμασία:
Τοποθετήστε όλα τα υλικά μαζί με 1 φλιτζάνι πάγο στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι το μείγμα να γίνει λείο.
Σερβίρετε αμέσως.
Πηγή
