τη διατροφή σου, δες πως το έξυπνο snacking θα σε βοηθήσει.
Η λίστα λοιπόν προτείνει υγιεινά και ελαφριά γλυκά snack με λιγότερες από 100 θερμίδες, τα οποία θα ικανοποιήσουν την όρεξή σου χωρίς να αισθάνεσαι τύψεις.
-Ένα φλιτζάνι κακάο με άπαχο γάλα.
-2 μικρά ντόνατς από κανέλα.
-Μισή μπανάνα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα.
-Μισό γιαούρτι με λίγο μέλι και κανέλα.
-1 μέτριο μήλο ψημένο στο φούρνο με λίγη κανέλα και μέλι.
-Μισή φέτα μαύρο ψωμί με μισό κ.γ φυστικοβούτυρο.
-Μισό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με μία χούφτα βατόμουρα.
-1 αποξηραμένο σύκο με μισή κ.γ φυστικοβούτυρο.
-Μισή κούπα μους κακάο με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
-2 μικρά κομμάτια μαύρης σοκολάτας.
Πηγή
