μεγαλώνουμε, που σημαίνει ότι είμαστε καλύτερες στο να αποθηκεύουμε πληροφορίες όπως ονόματα, γεγονότα και οδηγίες διαδρομών (χμ…). Ενίσχυσε ακόμα περισσότερο την εγκεφαλική σου δύναμη με αυτά τα επιστημονικά αποδεδειγμένα tips.
Άκου κλασική μουσική
Ενισχύει τα γονίδια που εμπλέκονται με τη μνήμη, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη.
Κοιμήσου περισσότερο
Ο ύπνος για μόλις 20 λεπτά τριπλασιάζει την επίδοσή σου στη δουλειά, τονίζεται σε μελέτη.
Γυμνάσου
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν πολύ μεγαλύτερο ιππόκαμπο από εκείνους που κάνουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με έρευνα.
Ασχολήσου με χειροτεχνίες
Σε μελέτη της Κλινικής Mayo βρέθηκε πως άνθρωποι που ασχολούνταν με δημιουργικές δραστηριότητες είχαν 73% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν προβλήματα μνήμης.
Κλείσε λίγο τα μάτια το μεσημέρι, αλλά μην κοιμηθείς θυμωμένη
Μπορείς να ανακαλέσεις έως και πέντε φορές καλύτερα πληροφορίες, όταν έχεις κοιμηθεί 45 λεπτά στη μέση της ημέρας, σύμφωνα με έρευνα.
Πηγή
