Πόσες και πόσες φορές δεν έχετε ακούσει για αυτήν την περιβόητη ρουτίνα ύπνου, η οποία σταδιακά θα βοηθήσει το καμάρι σας να κοιμάται εύκολα και για περισσότερο χρόνο. Ωστόσο, δεν έχετε ιδέα τι μπορεί να περιλαμβάνει ή με τι μπορείτε να αντικαταστήσετε κάποια βήματα που προφανώς δεν φαίνεται να ταιριάζουν στο δικό σας μωρό.
Γι’ αυτό κι εμείς σήμερα στο Happyparenting σας έχουμε μία λίστα με 15 ενέργειες που μπορείτε να συμπεριλάβετε μέχρι να βρείτε το δικό σας προσωπικό, τέλειο μοτίβο ύπνου!
Κάντε το μπανάκι με χαλαρωτικό αφρόλουτρο λεβάντας
Διαβάστε του ένα παραμύθι με ήρεμη φωνή
Τραγουδήστε του ένα χαλαρωτικό νανούρισμα
Κάντε μια «συζήτηση»
Φορέστε του τις πιτζάμες
Πείτε μια προσευχή
Καληνυχτίστε το με συγκεκριμένες λέξεις που θα χρησιμοποιείτε μόνο πριν τον ύπνο
Κάντε αγκαλιές ή κανακέψτε το στην αγκαλιά σας κουνώντας το απαλά δεξιά και αριστερά
Βάλτε το σε υπνόσακο.
Πείτε καληνύχτα στα αντικείμενα του δωματίου
Καθαρίστε του τα δόντια και τα ούλα
Ακούστε χαλαρωτική μουσική
Ενεργοποιήστε μια συσκευή λευκών θορύβων
Κάντε του ένα μασάζ.
Χαΐδέψτε του το πρόσωπο με ένα χαρτομάντηλο
Κάποια από τα παραπάνω είναι τετριμμένα. Άλλα είναι παράξενα. Όλα, όμως, στέλνουν σήματα πως έφτασε η ώρα για νανάκια! Καληνύχτα!
Πηγή
