σε 5 λεπτά με 5 υλικά (εντάξει και με μια μικρή προετοιμασία από το βράδυ).
Εκπληκτικό ρόφημα χωρίς γαλακτοκομικά, γλουτένη ή έξτρα ζάχαρη πέραν των φυσικών σακχάρων.
Χρειάζεσαι απλά ένα ισχυρό μπλέντερ.
Υλικά για 4 μερίδες
1 κούπα φουντούκια
7 κούπες φιλτραρισμένο νερό
1 scoop πρωτεΐνης
1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο bio
4 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
1 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας.
Βυθίζεις αποβραδίς τα φουντούκια σε 3 κούπες νερό, για πέντε ώρες τουλάχιστον. Το πρωί, τα ξεπλένεις και τα βάζεις σε μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά με το 4 κούπες νερό μέχρι να έχεις ένα ωραίο μείγμα. Περνάς τα υλικά και τα στραγγίζεις σε ύφασμα και απολαμβάνεις με πάγο ή χωρίς.
Instagram: bos.kitchen
Πηγή
