Τότε το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική και μάλιστα στην πρωινή.
Όπως υποστηρίζουν νέες έρευνες, η πρωινή γυμναστική έχει την ιδιότητα να σταματά την πείνα και να βοηθά στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Στα πειράματα συμμετείχαν παχύσαρκοι εθελοντές, οι οποίοι την πρώτη ημέρα γυμνάστηκαν για 45 λεπτά, ενώ τη δεύτερη καθόλου. Οι ερευνητές τους έδειξαν για δύο συνεχόμενες ημέρες φωτογραφίες τροφίμων, καταγράφοντας την εγκεφαλική τους δραστηριότητα μέσω ηλεκτροδίων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η προσοχή και η σημασία που έδωσαν στα φαγητά την πρώτη ημέρα ήταν πολύ μειωμένη σε σχέση με τη δεύτερη ημέρα που δεν γυμνάστηκαν. Επίσης, αυξήθηκε η συνολική τους φυσική δραστηριότητα και μειώθηκε η ποσότητα θερμίδων που κατανάλωσαν.
Η πρωινή γυμναστική λοιπόν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να αδυνατίσεις.
Πηγή
