πέντε λεπτά και με μόνο ένα βαράκι στο χέρι.
Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι, το μπαλκόνι, όπου κι αν θελήσεις, και είναι ιδανικές ακόμα και για αρχάριους, ενώ θα χρειαστείς απλά ένα καλό ζέσταμα πιο πριν για να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
S
Πηγή
