μέσα στη μέρα, δες κάποιες ενδιαφέρουσες εναλλακτικές.
Καθάρισε το σπίτι για δύο ώρες
Ασχολήσου με τον κήπο για 1μιση ώρα
Χόρεψε Ζούμπα για μια ώρα
Παίξε όρθιος κιθάρα για 2 ώρες και δέκα λεπτά
Χόρεψε δύο ώρες χορό της κοιλιάς
Κάνε σχοινάκι για 40 λεπτά
Χτύπα έναν σάκο του μποξ για 70 λεπτά
Παίξε 45 λεπτά ράγκμπι
Παίξε μπάσκετ σε διπλό για 50 λεπτά
Φτυάρισε για 50 λεπτά
Προπονήσου στο καράτε για 40 λεπτά
Κάνε 40 λεπτά ορειβασία
Περπάτα σε χαλαρή ένταση (6 χλμ./ώρα) για 90 λεπτά
Τρέξε με 9 χλμ./ώρα για 42 λεπτά
Κάνε ιππασία για 45 λεπτά
Ή παίξε γκολφ για 1μιση ώρα αν είσαι τέτοιος
Παίξε με τα πιτσιρίκια για 90 λεπτά
Κάνε αερόμπικ σε πισίνα για 90 λεπτά
Παίξε 2 ώρες bowling
Μπες σε ένα ομαδικό πρόγραμμα με έντονο αερόμπικ για μια ώρα
Κάνε καγιάκ για 55 λεπτά
Κάνε δύο ώρες γιόγκα ή πιλάτες
Και 60 λεπτά surf
Κάνε 1 ώρα κωπηλατοεργόμετρο
Ή κάνε 2 ώρες μασάζ σε κάποιον
Κάνε πενήντα λεπτά κυκλικής άσκησης
Φίλα κάποιον για έξι ώρες
Παίξε μια ώρα τένις
Κάνε βάρη για 75 λεπτά
Ανεβοκατέβα τα σκαλιά για 45 λεπτά
Κάτσε αραχτός για 7 ώρες
* Τα παραπάνω είναι ενδεικτικά και αφορούν κατά μέσο όρο ένα άτομο 70 κιλών. Το πόσες θερμίδες καίει ο καθένας εξαρτάται από πληθώρα παραγόντων.
Πηγή
