μάθουν αυτή τη μορφή χορού που είναι ταυτόχρονα ένας τρόπος αερόβιας άσκησης.
Αν βαριέστε το γυμναστήριο, μπορείτε να παρακολουθήσετε κάποιο σεμινάριο pole dancing, είναι ένας τρόπος να γυμναστείτε ευχάριστα και τα οφέλη στο σώμα σας θα είναι πολλαπλά αφού προσφέρει ενδυνάμωση σε πολλές μυϊκές ομάδες.